Um aumento na potência preocupa os homens e sua segunda metade. Afinal, a atividade sexual é principalmente para muitos e o momento em que surgem problemas que os impedem de desfrutar da relação sexual pode estar em seu trágico trágico trágico. Esses problemas podem ser associados às características fisiológicas do corpo e das experiências psicológicas. E um sexopatologista ou psicoterapeuta pode ajudar.
Mas, como regra, os homens não tratam um problema sensível de como restauramos a potência, restauramos um especialista e tentamos resolvê -lo, com medicamentos sintéticos sendo adotados que aumentam a potência. Esses comprimidos têm apenas uma vantagem: o efeito ocorre rapidamente.
No caso de uma certa idade, todos devem saber como aumentar naturalmente a potência nos homens sem tomar drogas. Você pode voltar aos métodos gerais de saúde.
Métodos físicos
Os métodos físicos que o antigo retorno de poder masculino incluem os seguintes métodos.
massagem
Se você quiser saber como deseja restaurar uma ereção, é suficiente conhecer os métodos para curar o corpo. Isso é bom para a massagem, de acordo com General e Special.
Massagem superior
É possível aumentar rapidamente a potência através da combinação de fortalecimento geral e acupressão - diretamente para aumentar a ereção. Nesse caso, você não pode tomar medicamentos que estimulam a potência. O efeito de cicatrização ocorre devido à exposição a pontos biologicamente ativos. Eles são simétricos e em pares no corpo.
A maioria deles está de pé. Para saber como aumentar a potência, você deve examinar quais pontos têm um impacto. Os pontos no meio do calcanhar são responsáveis pela eficácia na superfície lateral interna do calcanhar, logo acima da semente, entre o kokcyx e a região lombar na parte inferior da coluna vertebral na parte de trás de ambos os lados. Você pode fazer essa massagem assim, o principal é fazê -lo regularmente.
Tome uma posição confortável, sente -se melhor. Coloque as mãos nas costas nas costas nas costas, o polegar está deitado de bruços. A massagem é amassar o ponto ativo com os dedos do meio.
Essa massagem, sujeita ao seu comportamento regular, ajudará a resolver o problema de como a potência pode ser aumentada.
Massagem e escroto de ovos
A regra principal durante o procedimento é uma completa falta de dor e sensações desagradáveis. Mãos, escroto e testículos devem estar quentes. Como resultado dessa variedade de massagem, a qualidade do esperma e sua quantidade melhora a eficácia nos homens.
Ao realizar uma massagem para aumentar a potência, você precisa realizar Pats. A duração do procedimento varia entre 5 minutos e uma hora.
Os processos estagnados ocorrem nos lugares onde a dor pode ser sentida. Isso não significa que a massagem deve ser interrompida nesta área. É suficiente enfraquecer o efeito e aumentar a duração da massagem.
Antes de começar com a massagem dos testículos e o escroto, você deve consultar um médico para verificar sem doenças do sistema genitarista, pois alguns de vocês são contra -indicados. Portanto, a questão de como a potência pode ser melhorada deve ser resolvida de outras maneiras. Por exemplo, um médico pode recomendar a tomada de medicação especial que aumenta rapidamente a potência.
Exercício
Tais exercícios visam melhorar a circulação sanguínea no pênis e ativar as funções dos músculos semelhantes a cavernas que impedem a drenagem sanguínea da emoção. Isso terá uma longa ereção estável. Além disso, o efeito ocorre com rapidez suficiente.
O complexo para aumentar a potência consiste em 6 exercícios:
- Entre com joelhos altos e tente empurrá -los para o estômago enquanto as mãos estão abaixadas ao longo do corpo.
- Agachamentos incompletos, as mãos estão no cinto; Nesta posição de permanecer, comprimir alternadamente os músculos do ânus e reforçar;
- Corra no lugar enquanto tiver que tentar não derrubar meias do chão.
- Tome a posição de deitar, dobre os joelhos, aumente a pélvis e oriá -los no chão.
- Deitado no chão, dobrando as pernas nos joelhos e se espalhe um pouco e clique nos músculos entre o ânus e os testículos e clique e relaxe.
- Sentado em uma cadeira, inclinando -se um pouco, relaxando os músculos. Tente se mover para a área entre o escroto e o ânus, mas os músculos das nádegas devem estar completamente relaxados.
Um aumento na potência ocorre apenas se os exercícios forem realizados regularmente.
Exercício de cone
Primeiro de tudo, este exercício para mulheres foi desenvolvido para fortalecer os músculos do piso pélvico. Foi prescrito para os pacientes que sofriam de incontinência urinária. Um pouco mais tarde, no entanto, o efeito foi notado - uma melhoria na funcionalidade do genitarianinário como um todo e a restauração da potência nos homens, especialmente nos homens.
Os músculos estão sujeitos a treinamento, o que pode ser sentido com um forte atraso ao urinar. Está entre o ânus e o escroto.
Depois de aprender a controlar esse músculo, os exercícios podem ser realizados em 15 contrações até três vezes por dia. Ao mesmo tempo, uma respiração com redução será exalada - quando você relaxar. Recomenda -se um aumento gradual no número de exercícios e na aceleração do seu ritmo.
Dieta terapêutica
Se você não sabe como aumentar a potência, existe a maneira mais fácil de corrigir a nutrição. A saúde do corpo como um todo e especialmente a saúde sexual depende da nutrição. Os seguintes produtos que precisam ser consumidos regularmente: para aumentar a potência, ajudam rapidamente:
- A proteína incluiu: nozes, laticínios, peixe, carne (exceção é porcos de graxa);
- Frutos do mar, especialmente crustáceos (Omar, camarão) e repolho do mar;
- Frutas frescas e legumes, verde (efeitos na potência devido ao salário de uma grande quantidade de vitaminas);
- Especiarias para potência que são adicionadas ao chá e outras bebidas (tomilho, anis);
- Ovos de qualquer forma;
- Mel (pode ser misturado com nozes).
Alguns produtos precisam ser abandonados para aumentar a potência nos homens. Primeiro, é necessário esquecer as bebidas contendo energia e kebein (incluindo o próprio café) porque aumentam a carga. Por esse motivo, podem ocorrer problemas com vasos sanguíneos, o que pode exigir a restauração da potência. Recomenda -se limitar o uso de massas, batatas, salsichas e assados (é melhor escolher o pão feito de farinha de centeio feita de loops grossos). E desistir completamente do consumo de álcool.
Além disso, é necessária uma dieta se um homem sofrer de sobrepeso. Finalmente, libras adicionais reduzem o nível de testosterona e aumentam o nível de estrogênio (hormônio feminino). E isso afeta o aumento da potência e o enfraquecimento. Uma combinação de nutrição e exercícios físicos ajuda a reduzir o peso corporal. No entanto, você não deve tomar drogas duvidosas para perda de peso e ainda mais drogas para a construção de massa muscular.
Mudança de estilo de vida
Se você não sabe como aumentar a potência, precisa mudar o estilo de vida usual. Finalmente (se o médico não diagnosticou a doença) e levou a distúrbios sexuais.
Tente tomar medidas para aumentar a atividade motora, especialmente se você é um representante de uma profissão sedentária. Durante o dia útil, é recomendável fazer pausas regularmente para exercícios físicos.
Recuse maus hábitos, fumar e consumo de café. Passe o máximo de tempo possível no ar fresco, por exemplo, você não pode voltar para casa com o U -Bahn, mas a pé do trabalho.
Domestão. O fortalecimento da potência ocorre apenas se o tempo de sono for pelo menos 8 horas. Além disso, vale a pena cuidar das condições de repouso. O sonho deve ocorrer em completo silêncio e escuridão.
Métodos psicológicos
Muitas vezes, os problemas com a eficácia ocorrem contra os antecedentes de experiências psicológicas. No passado, eles podem estar associados a relações sexuais malsucedidas, incerteza em relação à sua atratividade e habilidades sexuais, educação muito rigorosa. Nesse caso, não funcionará para se livrar da impotência, você precisa da ajuda dos médicos. Além disso, é necessária uma consulta de um sexopatologista ou psicoterapeuta, independentemente do motivo da perda de violência masculina.
Para não pensar em como melhoramos a potência, situações estressantes podem evitar experiências fortes (negativamente e positivamente). O estresse inibe a função sexual do corpo masculino. Isso se deve ao desejo do corpo de continuar o gênero em condições favoráveis.
A eficácia do aumento da potência aumenta quando se estende a esse tópico. A combinação de métodos é apenas vantajosa. E não se nomeie e não aceite nenhum meio para aumentar a potência. Embora eles agem rapidamente, o efeito não dura muito.